Dopravnich prostoedku na staveni ti

Cyklistika je specifický dopravní prostøedek, který navzdory v¹emu chce hodnì sportu a spálí hodnì kalorií, co¾ je dùvod, proè je u¾iteèná ¹ikmá jízdní kola. Je to také skvìlý zpùsob pro ¾eny, které potøebují ztratit pár kilo. A lidé, kteøí mají v úmyslu zacházet s motocyklem pouze jako dopravní prostøedek nebo hobby, by mìli vìnovat zvlá¹tní pozornost menu, tak¾e výlety na kole se pøíli¹ neztrácejí. Ní¾e je nìkolik pravidel, která by mìla øídit lidi, kteøí øídí velké vzdálenosti na kole. Zde je cyklistická strava pro ty, kteøí milují cyklistiku:

Snídanì.Nemá smysl, ¾e snídanì je nejdùle¾itìj¹ím jídlem ve vývoji dne. Zahrnuje úkol, který nám dodává energii po zbytek dne, zatímco ostatní jídla doplòují tuto energii. Dobrou volbou bude mimo jiné müsli s ovocem a rozinkami nebo nudlová polévka (al dente.Svaèinu.Vyjí¾díte na kole, je daleko, abyste se starali o dobré obèerstvení, které nám poskytne hodnotu a uspokojí náhlé hlady. Dùle¾itým prvkem by mìly být jednoduché cukry, proto doporuèujeme konzumovat zralé banány nebo sendvièe s d¾emem a medem. Pokud jde o zeleninu, dokonalým lékem budou rajèata a èervená paprika.Veèeøe.Po tvrdé jízdì mù¾eme cítit silný hlad. Nepokládejte ho v¹ak po jídle po jídle. Dokonce i po pøíchodu na cyklistický výlet jen pomeranèový d¾us nebo cereální èokoládové tyèinky (za dùkaz banální. Posadíme se na plnou veèeøi pozdìji, kdy¾ odpoèíváme po cvièení.Hydratace.Lidé nesmí zapomenout na správnou hydrataci tìla. Klíèem k úspìchu je mít kolo pøed tì¹í pít správné mno¾ství tekutin. Nejúèinnìj¹í výstup bude bezpochyby voda, je asi odpovídající energetické nápoje pro sportovce. Také je potøeba mít znalosti, které pracovník potøebuje asi 2 litry za den vody opilý (jen v závislosti na pohlaví a tìlesné hmotnosti a mo¾ných úèinkù dehydratace, a to zejména v podmínkách cvièení, okam¾itì sní¾it na¹i výkonnost, budeme cítit pomalý a zbaven energie.

Bicycle strava obsahující pøedkládané moje my¹lenky se samozøejmì nemù¾e nahradit normální stravu, právì naopak. Není to v¹ak pøejídání! A pro ¾eny, které mají zájem o výbìr nejvhodnìj¹ího jízdního øádu, doporuèujeme setkání s dietetikem, který si v takovém pøístupu zvolí druhy jídel, které bych chtìl starému èlovìku nejvhodnìj¹í pro nás, ne pro obyèejného èlovìka.